一碗米饭的热量是多少

一)一碗米饭的热量是多少

1、米饭1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡。

2、米饭1盒，快餐饭盒，300克，满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡。

3、饭的营养素含量(每100克)：热量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白质2.6克。

二)剩米饭的做法大全家常

1、家里剩的米饭，换个吃法，好吃，又营养，还很好做

2、主料剩米饭适量鸡蛋2个

3、辅料火腿一根香葱几根五香粉少许盐适量面粉少许

4、准备好上述的那些材料

5、葱切末，火腿切丁，混到米饭里，加入鸡蛋，面粉，适量盐和五香粉，

6、搅拌均匀

7、锅内烧热，淋少许油，当进去小火煎

8、煎定型翻一面再煎，直至金黄。

9、煎至两面金黄出锅，大家可以动手吃了！

三)排骨米饭的正宗的做法

1、食材准备：大米、油、盐、香菇、花椒、八角、生姜、胡萝卜、土豆、五香粉、料酒、生抽、排骨。

2、胡萝卜、土豆、香菇切丁，将300克排骨和5克姜放入开水锅中焯水去腥。

3、捞出后加入10毫升生抽、十毫升料酒、5克姜末腌制15到20分钟。

4、冷锅倒10毫升油，放入排骨，煎至两面金黄，放入5克八角、5克花椒、5克五香粉、10克盐入味翻炒。

5、放入50克土豆、50克胡萝卜、50克香菇翻炒入味，加入500毫升水焖十分钟。

6、将200克米饭放入锅中把排骨等放在米饭上，加500毫升水煮熟，翻匀即可。

四)端午黄米饭的配方

1、食材：黄米500克，红枣适量。

2、黄米用水泡三天，放在太阳下晒着，闻到酸味，说明发酵了。这样做出的饭有一股淡淡的酸味，不像只有甜味那么腻。

3、放在电饭煲里，加水，水面高出米饭3cm，放入红枣，爱吃枣的可以多放些。我是喜欢红枣的甜味，放了较多，做好就不再放白糖了。

4、按下煮粥健，煮好后黄米饭上有一层汤水，然后用勺子搅拌，底下的饭较干，一定要从下往上拌匀。

五)木用饭桶蒸米饭的做法

做法：

1、按要煮饭量的多少，烧一铁锅开水；

2、淘好的米放入开水锅中煮；

3、需不时的搅动，以防米饭粘锅；

4、煮至六七成熟，用笊篱将半熟的米饭捞出；

5、放入饭簸箕滤干水分；

6、舀出铁锅中的米汤备用；

7、将滤干水分的半熟米饭置入饭甑；

8、放在开水锅上加盖用猛火蒸；

9、饭甑盖的缝里开始冒出大量蒸汽的时候，米饭就熟了。