三红汤可以天天喝吗

①三红汤可以天天喝吗

三红汤可以天天喝，三红汤主要由红豆、红枣、花生的红衣三物共同熬制而成，这三种食物均属于平性、味甘，用来一起熬汤喝对身体有一定的好处。三红汤是可以天天喝的，有补脾益气的作用。

红枣，属李科枣属植物成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。

②如何煮三红汤

“三红汤”，红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕,眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。

步骤：

1、准备好原材料，淘洗干净。

2、用炖锅量好适量的水，再将红豆红枣花生枸杞倒入小锅内。

3、开火烧开。

4、再倒回到炖锅里，打开炖锅电源，小火两小时至炖烂为至。红枣有甜味，若觉得不够甜，加点红糖即可。

③三红汤的功效与作用

具有补血、补气血，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生粥。

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能；红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状；花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生红衣（花生仁外表的红衣），其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的质量，同时能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药疗贫血更安全且有效。上述3种食物都有补脾生血之功，单用有效，3味合用，更能增强补血作用。

④三红汤标准配方

三红汤标准配方：红豆：花生：红枣=1：1：1。

三红汤的做法：

1、红豆、花生、红枣洗净，红枣去核备用。

2、三种材料一同加入炖盅中，加入两碗水。

3、电炖盅炖煮２－３小时即可盛出食用。

花生：

花生，原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长３０～８０厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长２～５厘米，宽１～１.３厘米，膨胀，荚厚，花果期６～８月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。

花生中含有２５％～３５％的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的１０％左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的９０％。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由６到７个亚基组成。花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为５８，蛋白效价为１.７，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。花生果实还含脂肪、糖类、维生素Ａ、维生素Ｂ６、维生素Ｅ、维生素Ｋ，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有８种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。