家常实用的卤水怎么做

(1)家常实用的卤水怎么做

家常卤水的做法：

材料：八角5粒，陈皮1小块，茴香1小勺，桂皮1块，香叶3片，草果1个，沙姜1小勺，猪皮200克，冰糖1大勺，葱2段，姜50克，蒜3瓣，料酒1大勺，生抽4大勺，老抽4大勺，香油1小勺，水1000毫升

1、将香料稍微过水冲一下，装入料包中。猪皮洗干净后，汆水三分钟，并洗干净；

2、取一口深锅，放入清水、猪皮、姜、葱段、去皮蒜头，下入所有调料，放入香料包，开火煮滚；

3、转小火，煮40分钟至香料出味，调料溶解融合，浑然一体，即为卤水；

4、卤汁保存时要滤去渣子，充分煮沸并晾凉，再用干净容器装好，放入冰箱冷藏保存。

(2)练翘臀最实用的方法

1、哑铃箭步走，前脚迈出后身体垂直下蹲，要挺胸直腰，前腿避免向内外侧倾斜，注意不要腿部借力，体会臀肌的收缩感。左右交替，一组直至力竭。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

2、深蹲一组，深蹲时不要速度过快，蹲得过低，否则极易损伤膝踝等关节。腰背要挺直，臀肌发力，一组做至力竭。哑铃选择合适自己的重量。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。深蹲也是很好的锻炼腿部肌肉和心肺功能的动作。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

3、臀桥一组，双脚间距略大于肩宽，臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。一组至力竭。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

4、后抬腿一组，单腿向后伸直抬高时，勾脚，臀肌用力收紧。一组至力竭。5分钟休息，拉伸按摩相关肌肉。

(3)实用的生活小常识

1、央视最新报道手机聊天记录可以作为法律依据，如通过转账，聊天借钱等千万不要删除聊天记录，以备不时之需。

2、开启豆腐乳这种的玻璃瓶铁盖，用硬物敲击瓶盖侧面的四个卡位，即可轻松打开。

3、小美妆蛋清洗，在美妆蛋上挤上洗面奶，倒点卸妆水，放在脸盆里或者装在塑料袋里揉搓即可干净如初。

4、起球的衣物不要扔，网上买一个剃毛器，可以把起球部位剃的很干净。

5、打嗝的时候可以捏着鼻子大口喝水，不出三口水症状立刻缓解，或者喝醋。

6、皮包上有污渍可用风油精擦拭。桌子，瓶子表面的不干胶痕迹也可用风油精擦拭。

7、在扫把头外套一个塑料袋可防止扫地时头发沾到扫把上。