初学钢琴左右手怎么练

壹:初学钢琴左右手怎么练

1、提升左右手的屈伸展收各个机能 以及手腕的圆周及上下左右的运动能力 。单手左手去弹奏哈农指法，如果没有，就去弹奏音阶。每天都单独反复的弹奏5-10遍。锻炼手指灵活性。还有一些书籍大家都可以参考 《车尔尼718》、《贝伦斯钢琴左手练习曲》 当然可能会比较专业，上面也都是五线谱，如果不认识五线谱，或者看着比较吃力的人还是去弹奏音阶，先锻炼你左手的每一个手指的熟练度，和肌肉。

2、讲为什么单手弹奏的时候很熟练，合在一起就不熟练了。

出现这个问题的原因可能是 ：要么左手的熟练是自己以为的熟练，加上节拍器还是没有节奏感。要么就是合在一起太着急。之前看到过这样一个故事：小明和小红在一起划划艇，小明可以划的很熟练，小红也是。但是两个人比赛在一个划艇上配合划的时候，就会输。因为两个人没有协调性也没有配合的步调。他们喊着口号 12 12的时候就会划的很快了。所以最根本就是节奏掌握不好，所以左右手合的时候很难。而本来就节奏不对，然后合在一起再着急就会更难，还容易出错。开启节拍器练琴是很必要的。

当你开启之后你把双手合在一起的时候肯定还是觉得有不协调的地方。相信我，别着急，练习半年一年，慢慢的你就不会需要节拍器，节拍就在你的脑海中形成。自然的双手就合上了。开始都很难，会出现双手合不上的过程。只要记住心中有节奏，然后双手合的时候能多慢就多慢。慢慢的，你就发现双手很好合了。

3、我们要说的是左手轻。

很多弹琴的朋友找老师的，老师都会说，左手轻，左手轻。说一个很俗的方法：就是意念告诉自己，左手要轻，右手要重。不断的告诉自己。想让自己养成左手轻于右手的习惯。然后再多去练习，想要控制手指的力度需要很长时间专项练习。如果更注重曲目练习，大家只需要记住左手弹奏轻，就可以了。

贰:双手背后合十怎么练

双手背后合十是瑜伽中的一种练法。想要练成这种方法，就要多做开肩的练习，并且增加手部和肘部的柔韧度。然后每天多加练习。待肩膀打开以后，就可以简单做成了。

瑜珈(英文:Yoga，印地语:योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

叁:怎么练运球

1、躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀

4、跨下运球。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

5、原地贴控球。双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

6、单手前、后运球 。双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

7、单手左、右运球 。双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

肆:右手摸不到后背怎么练

右手摸不到后背可以联系爬墙运动、外旋锻炼、甩手锻炼等方式来改善症状。

患者需要在可控的、均匀的状态下进行牵伸动作，避免因动作过快而引起明显的疼痛感；肩周炎是以肩部疼痛、肩关节活动功能受限为主要症状的一种退行性病变，其主要原因是随着年龄的不断增长，尤其是50岁以上的女性，其肩部软组织、肌肉群发生退行性病变，加上日常生活中一些诱因，包括肩部受凉、肩部用力或挤碰造成的急性挫伤等。