变瘦的最好的方法

（1）变瘦的最好的方法

1、系腰带

穿低腰裤是近年来的时尚风，许多裤子腰线上没有设计穿腰带的地方，所以很多女孩子长期都不系腰带，逐渐腰宽体胖。能够帮助腰部用力，锻炼腹肌，并且控制胃下垂等等的腰带，一定要重新捡回来，这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。另一方面，系腰带能保持腰部的线条，使脂肪不会在这里长期停滞。

2、主食选择肉类

和身材苗条的人一起吃饭的时候，你也许会被吓到，他们选择肉类作为主食！你也许会想，肉类不是高卡路里食物吗？其实，肉类是蛋白质的宝库。蛋白质是形成肌肉不可或缺的营养素，肌肉量如果增加的话，基础代谢能力也会上升，脂肪燃烧也将变得更加容易。因此，如果积极食用肉类的话，身体自然也就绷紧了。如果午餐时对选择兽类的肉还是鱼而迷惘的时候，就选择兽类的肉吧。

3、一小时运动

每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动。等公车、去洗手间的间隙，都要培养运动兴趣，把僵硬的关节活动活动。冬天，血管收缩造成肢体末端供血不足，手脚冰凉，驱寒最好的方法就是运动，加快血液循环，使你的脸色红润，身体温暖。踮踮脚尖，弯弯腰，转转脖子，很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。

（2）快速变瘦的方法

1、节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，你就会有显著的变化啦。

2、局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。

3、喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原你本来的身体曲线。

4、运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让我们消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。

5、合理搭配服饰：视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出你身体上的优势，让自己时刻看起来美美的。

（3）人开始变瘦的顺序

1、减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。

2、下巴、颈部：想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。

3、上手臂内侧：在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。

4、背：背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。

5、臀部上方处：这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。

6、侧腰：脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。

7、腹部：这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。

8、大腿前侧：想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！

9、大腿内侧：从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。

10、小腿：脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。

（4）罗王植怎么变瘦的

在电视剧《皇后的品格》中罗王植变瘦是因为经过了两个月的魔鬼训练。

剧中，罗王植被皇室的警卫员追杀掉进了海里，之后被卞白虎救上岸，住在深山中。罗王植在被追杀的过程中，还中了枪，不过因为身份特殊，所以无法去医院救治，这个子弹就一直在他的脑子中留着，好在卞白虎悉心照料，让罗王植很快就恢复了。

罗王植为报丧母之仇，威胁卞白虎帮助自己。虽然卞白虎一开始拒绝了，但是最后还是帮助了他。卞白虎能救下罗王植，并且还隐居在深山中，一定不是简单人，罗王植就是看中了这一点才让他交自己。事实证明，他的选择是对的，在卞白虎的教授下，罗王植吃了两个月的苦，练就了一身肌肉。

此外，卞白虎之所以帮助罗王植也是因为他想知道自己女儿去世的原因。卞白虎的女儿正是皇帝的前皇后素显皇后，当时嫁给皇帝后意外死亡，为了找到女儿的死因，卞白虎便帮助他练就了一身好本领。

（5）男生脸变瘦的最快方法

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。