煮八宝粥的米要提前泡么
更新时间: 2024-06-11 16:37:18
壹:煮八宝粥的米要提前泡么
1、煮八宝粥的米要提前要提前泡。
2、一般夏天泡3-4个小时,冬天8到12小时为宜,这样煮得更糯烂,也更好煮些。
3、至于红糖还是冰糖看个人喜好,红糖带兹补,冰糖不上火。
2、八宝又名腊八粥,佛粥,中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。”八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。
贰:八宝粥的热量
1、八宝粥(192克)的热量是620.64千卡。 八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥”营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。
2、“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外,还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等,是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。
3、谷类缺乏赖氨酸,而豆类赖氨酸含量比较高:小米中含亮氨酸比较多;各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素;所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。
叁:八宝粥的配料的比例
煮粥配料:大米或糯米100克,桂圆、红枣、芡实、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。
八宝粥的制作:
1、把需要浸泡的材料先泡上,需要洗净的材料洗干净;
2、将全部材料放入锅里,加水,然后慢火煨煮至粥状,八宝粥的即成。
八宝粥的功效:八宝粥益肝补肾润肺,对目糊眼花,久咳无痰,便溏,脾胃虚弱者常食有效
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