一个橙子的热量多少卡路里

更新时间： 2024-05-21 00:19:49

(一)一个橙子的热量多少卡路里

一个橙子的热量大概70卡路里，因为橙子里面含有纤维，也是低卡的食物，所以当做减肥食材最合适不过了。运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

一个橙子的热量多少卡路里

圣诞节送橙子表示心想事成，一个橙子事业有成，两个橙子表示两个人成双成对，三个橙子代表事业爱情会更上一层楼。平安夜，是需要苹果和橙子的，苹果代表平安，橙子代表心想事成，连在一起送有诚心祝愿平安幸福的意思，收到苹果和橙子，是希望来年，平平安安，顺顺利利，心想事成。

1、增强身体抵抗力，鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动，橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽，橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

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