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快走是有氧运动吗

更新时间： 2024-06-02 09:55:39

1、持续时间15分钟以上的快走属于有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

3、有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。

标签： 有氧 运动

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