苦瓜怎么炒脆
更新时间: 2024-06-02 08:44:09
苦瓜怎么炒脆
1、准备材料:苦瓜1根、鸡蛋2个、生抽2勺、食盐1勺、白糖1勺、白砂糖2勺、米醋2勺。
2、苦瓜切片,盐水浸泡。
3、鸡蛋打散。
4、锅中放油,等锅热后把鸡蛋放入锅中。
5、放入苦瓜翻炒,加盐、生抽、糖、醋,继续翻炒。
6、苦瓜变色出锅即可。
苦瓜怎么炒好吃又不苦
1、大厨教你2个技巧:
(1)去瓤要干净:想要苦瓜不苦,在去瓤的过程中,一定要去干净。
(2)苦瓜要腌渍:想要苦瓜不苦,提前加入盐腌渍几十分钟,再将苦水挤干净,然后再冲洗一遍,再挤干净,这样苦瓜的苦瓜基本就去除干净了。
2、苦瓜去瓤,切片,装盆,加盐,腌制5分钟,控出苦瓜水。热水中加盐,下入苦瓜焯水,捞出过凉水,将鸡蛋打散,加盐拌匀。热锅起油,倒入蛋液苦瓜,翻炒均匀,出锅装盘。这样炒苦瓜简单好吃又不苦!
苦瓜怎么炒
食材:苦瓜、胡萝卜、食用油、蒜末、盐、白胡椒粉。
1、苦瓜去瓤切条,胡萝卜去皮切条。
2、锅中烧开水,苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。
3、锅中油烧热加蒜末。
4、放入苦瓜和胡萝卜,翻炒均匀。
苦瓜功效:
1、降低血糖
苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P,食用后可使血糖明显降低,因此,适宜糖尿病人群食用。
2、促进食欲、消炎退热
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃。所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
3、排毒减肥
苦瓜能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效。
4、美容
苦瓜中含有益肤的营养成分,取苦瓜挤汁,调入冰糖饮用,能美容养颜。
苦瓜怎么炒颜色是绿的
将苦瓜放在开水焯水一分钟,捞出水后用凉水冲一下,再用于炒菜,即可保证苦瓜炒出来颜色是绿的。
苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。
苦瓜的作用:
1、清热解毒:苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。
2、养颜嫩肤:常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷,可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子,将苦瓜切片试擦身上的痱子,可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食,可散热解暑。
3、降血糖:蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。
4、养血滋肝:苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热,但人们也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。
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