喝酒发胖后怎样减肥

喝酒发胖后怎样减肥

1、饮食搭配時间：早饭要在7：00-9：00，午饭在11：30-12：00，晚饭在18：00-20：00中间为宜。

2、一日三餐的动能占比为：4:4:2

3、每顿饭进餐時间超出15分鐘，一定要少食多餐，每口最少咬合15到20次。

4、固定不动进餐时间与地址，专心致志用餐，不做其他。

5、定时执行吃好三餐，进餐以吃8分饱为宜。

6、用餐有技巧——先喝白汤，再吃拌凉菜，烫青菜，随后再以饭火锅配菜渐渐地吃。

7、饮食搭配多以蔬菜水果谷芽主导。

8、少吃肉制品类食品，若非吃不可，则鱼类、虾类好于鸡鸭鹅、鸡鸭鹅好于牛猪。

9、饮食搭配选择标准：少糖、低盐、低植物油脂、高纤维(三高一低)

10、烹饪方法：少煎、炒、炸。多水焯、清蒸的、香烤、卤菜、拌凉菜。

11、减肥瘦身三步现行政策，不吃零食、不吃夜宵、不喝含糖饮料。

夜晚喝酒发朋友圈短句

1、我喝酒了，但没醉，这是真的。

2、让我脸红的，究竟是你，还是酒呢？

3、做个好人，酒成过去。

4、白酒三斤半，啤酒岔起灌。

5、东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。

6、哥喝的不是酒，哥喝的是寂寞。

7、敬自己往事不回头，余生不将就。

8、对不起，我不会喝酒，我只会做梦。

9、你醉，我醉，大家万岁！

10、纤手持高脚杯，浅斟慢饮。

兄弟喝酒发的说说

1、酒如其人，人格与品味，尽在酒中。无论是朋友还是生意伙伴，与其共享一场金木水火土的盛宴。

2、送君千里，终有一别，再饮一杯酒，等待下次再相见。

3、女人如果喜欢上了喝酒，一是有玄心，不会斤斤计较；二是长洞见，不会浅见陋识；三是能妙赏，不会与俗同枕。

4、饮酒，给人带来健康，沉淀一个人的修养。

5、对酒卷帘邀明月，风露透窗纱。

6、唯有，再来一杯，一醉方休！

7、人生就像一杯酒，轻重缓急了然于心，不可大醉，不可不醉！

8、味道，自己品尝，生活，自己去走。

9、你说我有故事和酒就跟我走，可我等到故事陈旧新酒变老酒，只听你说他回来了。

10、喝酒太多，说话太多，失了体面不说，还违背了初心。

喝酒发的说说伤感句子

1、用酒精麻痹自己直到伤口不再疼痛。纯度再高的酒精，也麻痹不了我爱你的心。

2、每个人都有自己喜欢的红酒味道，酸度适中单宁不高，就是我喜欢的口味。红酒与人并非越贵越好，而是找到适合自己的口味，这点犹如爱情，最好的不一定是最合适自己的，成熟的爱情配得上珍贵的自己和红酒。

3、既然不能够相守，就让那份情感留在心田，留在回忆中。

4、断送一生唯有酒，破除万事无过酒！

5、痛彻心扉的伤感情歌，喝酒喝到吐想你想到哭，等到遍体鳞伤才醒悟。

6、为情殇，借酒消，借酒消愁愁更愁。吾之心，天可鉴，奈何床头少一人。

7、来来来，再来一杯，喝醉了，醒来了，继续活。

8、愿你往后余生，喝酒不只为消愁。

9、人生滋味则只能酿造一次，尽在你亲手酿造的人生之中。

10、往事若能下酒，回忆便是一场宿醉。