人每天要消耗多少千卡

更新时间： 2024-06-18 00:13:43

人每天要消耗多少千卡

男人每天要消耗介于1800到2200千卡之间，而女人每天要消耗介于1500至1800千卡之间。

千卡是物理学名词，煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。可用于食品，表示所含能量，不用于学术，标准单位是焦耳。

一天正常消耗多少千卡热量

1、人体正常每天至少需要消耗1500卡的热量。

2、人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。

3、因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。

一天消耗多少千卡合适

对于轻体力人群每天消耗2.5千卡左右合适，如果有较重体力劳动需要增加到更多。

千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。

一天消耗多少千卡可以减肥

人每天要消耗多少千卡

一天消耗1200千卡可以减肥，消耗出去的热量不足摄入热量的一半，那么这个人势必会发胖。如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果。

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