正确刷牙方法的步骤

正确刷牙方法的步骤

1、刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

2、刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3、刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

4、刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

5、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

正确刷牙方法

1、手持刷柄，将刷毛置于龈缘处，刷毛与牙体成45度角，作短距离水平颤动约十次，后移至临近部位，注意牙面要重叠不遗漏。

2、刷咬合面时刷毛竖起做短距离前后颤动，颤动约十次，刷完后移至临近牙，注意牙面要重叠不遗漏。

3、刷上下前牙时将牙根竖起，刷毛前端进入龈缘做上下颤动，每个部位颤动约十次，刷完后移至临近牙，注意牙面要重叠不遗漏。

4、应注意切勿用力横刷，易形成颈部楔状缺损。牙刷勿选择大头硬毛牙刷，应选择小头软毛牙刷，这样可以更好地清洁口腔内各个牙面和卫生死角。

正确刷牙方法教程

1、刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

2、同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3、将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

4、将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

5、由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

学会正确刷牙方法

先将一层牙膏薄薄的覆盖在沾湿的牙刷上。

开始将牙刷集中在左上臼齿（后牙）的牙齿表面上，以顺着牙齿的方向刷。如上牙向下刷，上牙向上刷。同一时间，一个牙刷头可以平均覆盖在2至3颗牙齿上。

将牙刷在平行于牙龈组织的方向握着，这样刷毛只会在低于牙龈线的位置轻轻掠过。刷牙时轻轻用力在牙齿表面上，可以让刷毛稍稍弯曲。

适度地将牙刷在同一个位置做圆周状刷约20下，或者10秒钟。

重复相同的步骤，直到口腔顶部和底部的牙齿外表层都刷干净了。

接着将牙刷移动到牙齿的内表面，重复步骤2-5的动作，刷干净上部和下部的前牙和后牙。

当你开始要清洁上前牙的内表面（牙舌面）时，拿牙刷的一角，在舌面上做弹的动作，直接将牙刷从牙龈线处落下。重复这个动作2-3次。

按照步骤7，刷下前牙的内侧，但这时候要用抖动落下，才能避开牙龈线。重复做2-3次。

牙刷的上部和下部的前臼齿和臼齿的咬合面部分。刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。

轻轻刷自己的舌头，以及脸颊的内侧部分。

用自来水或漱口水冲洗干净口腔。

刷牙方法及注意事项

1、在刷牙的时候应该要注意选择合适的水温，水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激，从而引起牙髓出血或痉挛的情况，也会影响牙齿的正常代谢，导致牙齿的寿命降低，一般建议刷牙的水温控制在30多度最好。

2、其次，每次刷牙的次数需要2到3次，每次刷牙需要保持在三分钟左右，一般建议三分钟之后刷牙更好。生活中不少朋友可能无法实行三三制的原则，但是我们应该要尽量坚持，每天早上起床后和睡觉之前各刷牙一次，在饭后也要养成漱口的良好习惯。

3、最后，掌握正确刷牙方法，处理不同的牙齿，我们需要用不同的方法来进行，一般上牙的时候要下刷，下牙需要上刷，对于里面的牙齿也需要按照这样的步骤来进行，对于舌头表面也应该要注意用牙刷适当的清洁。

4、刷牙力度越大越好：正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，才能彻底有效地清除口腔细菌。另外，对于一些难以清除的部位，比如牙缝，还要用牙线来清洁。

5、新妈妈坐月子期间不能刷牙：女性刚生完孩子以后，由于体内激素水平尚未完全恢复正常，再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少，口腔内很容易充血，如果不做好口腔清洁，很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期间，新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。此外，女性怀孕期间因激素水平变化，也很容易发生牙龈炎，建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。

6、天天用漱口水，牙齿清凉又干净：实际上，并不提倡人们每天或长期使用漱口水。市面上销售的一些漱口水，特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分，它们会抑制口腔中的某一类菌群，导致菌群失调，从而引发多种口腔疾病，比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，口腔内乳酸菌过多易引发龋病。