减肥期间吃主食好还是吃面食好

减肥期间吃主食好还是吃面食好

1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。

2、虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。因为面条中含有蛋白质，钙和膳食纤维等物质，相对米饭它的营养物质更加丰富，而且面食吃起来更加有饱腹感，这个相信很多人都深有体会。如果选择吃粗粮的话，那更好了，但是需要注意的是粗粮是不能作为主食来吃的，只能当辅食食用。

胃不好的人吃面食好吗

胃不好的人吃面食好。

原因：

1、因为面试容易吸收，消化速度快，不会对胃带来积食压力。

2、因为胃酸的主要成分是盐酸，胃酸过多会引起胃疼，面条是碱性食物可以中和部分胃酸，缓解胃疼压力。

胃病饮食注意事项：

1、少吃多餐，避免过饱或过饥。

2、食用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜等。

3、食用无渣食物，为避免大便干燥，需吃琼脂、香蕉、蜂蜜等能润肠的食物。

4、禁吃一切对溃疡面有刺激性的过酸和过甜的食物，如辣椒、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等。

吃面食和吃米饭哪个更容易胖

1、面和米饭都是具有同样能够导致肥胖的作用。

2、二者含有的营养物质主要是淀粉，淀粉主要是以糖类物质含有比较多，糖类物质进入到机体之后，经过三大代谢循环，有可能转变为脂肪储存在机体当中，所以会导致肥胖的发生。因此若是想减肥的人群，建议少吃面以及米饭，能够容易控制住体重。

甘油三酯可以吃面食吗

甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯总和。临床上作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。面食里面含有大量的淀粉，淀粉在唾液中淀粉酶的催化作用下就会转化为麦芽糖，然后在麦芽糖酶的催化下转化为葡萄糖，这样对血糖会产生影响。从血糖方面考虑，血糖偏高需要控制饮食如：面食等。从血脂方面考虑，与面食关系不大。