吃西梅的好处有哪些 西梅吃多了会怎么样
更新时间: 2024-05-20 23:43:56
西梅这种水果提到最多的就是它的通便效果,很多便秘人群都会吃它,但西梅的好处不止这些,吃西梅还有哪些好处?西梅吃多了会怎么样?下面小编就带来介绍。
吃西梅的好处有哪些
提起通便食物,很多人会想到香蕉、火龙果。最近,西梅也登上了便秘人群的饮食清单。在社交平台搜索“西梅”,随之跳出来的高频词汇可能是“便秘克星”“一吃就拉”。其实,西梅的好处可不止通便,具体都有哪些呢?
西梅的好处不止是通便:
1、抗氧化
西梅含有丰富的维生素,还含有丰富的酚类化合物,具有较好的抗氧化作用。西梅所含的抗氧化物质,有延缓机体和大脑衰老的功效。
2、助预防血栓
西梅果皮中含有大量的花青素,具有强效的抗氧化作用,可抑制血液中低密度胆固醇的形成。
除了维生素和矿物质外西梅中还含有苹果酸、花青素等物质,其中的抗氧化物质是紫葡萄和提子的两倍还多,有助抗炎护血管。
3、低心脏病风险
研究发现,日常饮食中加入5颗西梅干,可降低心脏病和炎症风险,尤其是老年女性。每天食用西梅干降低了体内的炎症水平,心脏病风险也随之降低。
西梅吃多了会怎么样
健康的角度来说,任何食物都是不建议多吃的,西梅也是一样,虽然西梅的热量低,而且西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维,食用西梅可以润肠通便。
在西梅中含有多种营养素,食用西梅后益处多多,但是食物的摄取是以适当为准则,若是过量的食用西梅,肠胃吸收不了这么多营养素,就会出现消化不适的情况,不利于身体健康了。
这2种人尽量少吃:
1、急、慢性肠胃炎患者
西梅味酸甜性偏寒,且含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用,急慢性肠胃炎患者食用西梅容易加重肠胃负担,引发旧疾。
2、糖尿病病人
西梅中含有大量的糖分,对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口,因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱,血糖的本就过高,
再吃高糖分食物无疑会加重身体负担,导致胰腺的功能衰竭,严重者甚至会出现生命危险。所以糖尿病患者不适宜吃西梅。
- 成都天气预报:彭州市气象台发布雷电黄...
- 克孜勒苏天气预报:横山区气象台解除冰...
- 克孜勒苏天气预报:阿图什市气象台发布...
- 凉山天气预报:木里藏族自治县气象台解...
- 保山天气预报:施甸县气象台解除雷电黄...
- 大同天气预报:浑源县气象台解除冰雹橙...
- 庆阳天气预报:横山区气象台解除雷雨大...
- 庆阳天气预报:华池县气象台解除雷电黄...
- 庆阳天气预报:万全区气象台发布雷电黄...
- 庆阳天气预报:华池县气象台解除冰雹橙...
- 张家口天气预报:张北县气象台发布雷电...
- 黄冈天气预报:黄冈市气象台解除暴雨橙...
- 泉州天气预报:永春县气象台解除暴雨蓝...
- 德宏天气预报:梁河县气象局解除雷电黄...
- 黄冈天气预报:红安县气象台解除暴雨橙...
- 池州天气预报:德江县气象台解除雷电黄...
- 池州天气预报:石台县气象台解除暴雨蓝...
- 黄山天气预报:黄山区气象台解除强对流...
- 大同天气预报:灵丘县气象台解除雷暴大...
- 大同天气预报:灵丘县气象台解除冰雹橙...
- 临泉5月20日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月20日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月20日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月20日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月20日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月20日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月20日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月20日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月20日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月20日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月20日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月20日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月20日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月20日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月20日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月20日天气预报:气温:低温2...
- 吉林5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 平谷5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 密云5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 房山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月20日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强