中老年人最容易学的乐器有哪些
更新时间: 2024-06-03 21:44:32
1)中老年人最容易学的乐器有哪些
1、中老年人可以多学弹拨类乐器,比如西洋乐器中的钢琴、手风琴,国内传统的有二胡、琵琶等。有研究发现,练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调,可减少生活中的摔跤几率。
2、以二胡为例,拉二胡时,左右手交替轻、重、缓、急,恰到好处,手指与人体心脏、大脑神经密切相关,灵活地运动手指,能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环,降低了心脏的回流及供血的压力,同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握,心脏功能也得到了很好的有氧运动。
3、此外,这类弹拨类乐器入门时间短,对练习者乐理要求低,比较容易学会。中老年人学习乐器主要是为了增添情趣丰富晚年生活,练习中不要求高求快。
4、笛子这类吹奏型的乐器并不适合老年人,这类乐器需要靠气息通过笛管等引起震动,时间一长就会伤气”,有损老人的身体健康,且这类乐器气息要求比较高,需要遵循呼吸的生理规律,掌握正确的吹奏方法,入门时间长,不适合老年人。
5、如果非常想学,葫芦丝不错,需要的气息在所有吹管乐器中相对较少,指法容易掌握,且入门容易,一般一个月可以学会几个曲子,吹葫芦丝用简谱,不需要过多的乐理知识。
2)中老年人失眠怎么办
1、找到适合的生物钟
2、适当增加锻炼
3、注意睡前的饮食
经验步骤:1找到适合的生物钟:因为每一个人都有自己的生物钟的,可能都会有所不一样的,作为老年人,首先一定要找到自己的生物钟的,这是很重要的。
2适当增加锻炼:很多的老年人都是很缺乏锻炼的,经常就是待在家里的,一到晚上就会睡不着觉的,不妨在平时的时候多加的进行锻炼,这样是很好的。在白天的时候,可以及进行一些中等强度的运动的,例如打一下太极拳等,这样对于睡眠的改善是很有效果的。
3注意睡前的饮食:对于睡前的饮食,老人要注意,一定不要吃一些高蛋白、高脂肪的食物,因为这样会增加肠胃的负担,不容易消化,进而影响睡眠。吃的很胀的话,躺在床上会有一中很难受的感觉,这种感觉之后让老年人更加难以入睡。在睡前饮用温牛奶最好。
3)百年人寿有中老年人保险吗
百年人寿有中老年可以投保的产品,比如养老年金保险最高可投保年龄为57周岁,且没有健康要求;优选护身福重疾险最高可投保年龄为60周岁,但需符合健康告知要求;安享人生终身寿险,最高可投保年龄为65周岁,健康要求比较宽松;无忧行百年高额交通意外险最高可投保年龄为50周岁,无需健康告知。
不过,百年人寿没有针对中老年人提供专属保险产品,要投保可先找保险代理人咨询。
4)重庆哪可以买中老年人衣服
1、中老年服装行,地址:重庆市涪陵区育才路15附12号;
2、中老年服饰专卖店,地址:重庆市合川区文华街104号;
3、丰韵中老年服饰,地址:重庆市合川区西市街10号;
4、衣语中老年服饰,地址:重庆市奉节县少陵路173号;
5、夕阳红中老年服装,地址:重庆市合川区义乌大道9号附近。
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