如何更好的提升自己

一、如何更好的提升自己

只有通过刻意训练才可以让我们的人生提高一个档次

方法/步骤1有明确目标的训练，比如我们不是要每天锻炼1小时，而是具体到几点几分，具体到要做什么动作，做多少次

2专注你的目标，不要一心二用，只有这样才能够提升自己

3在你的目标中一定要有反馈，我们要评估这次行动过后的结果是好还是不好，我们应该如何改进，使他达到最优。

4走出舒适区，

不要停留在你的舒适区，10000遍1+1=？没有用的

要去做自己不太舒服有些难度的事情

二、如何更好的清洗枇杷

1、吃枇杷其实很简单，只需要清洗掉脏物，剥去外皮即可。

2、把枇杷和手洗净，用指甲延枇杷的纵轴轻轻刮下来，整个枇杷都刮一次，就可以剥下来很完整的皮了，直接一拉到底。

3、或把枇杷洗干净，要用筷子或汤匙或拿一根牙签，在枇杷皮刮一圈，不管是从头到尾还是从尾到头，使果肉分离。

三、如何更好的利用思维导图

文字对于事物的表达起了描述的作用，思维导图做了进一步的简化和演绎，自然会加入个人的信息，而且这个过程我个人认为是非常重要的一个环节，只有相关的我们才会更好的去认识和了解它，进而进一步的去应用它。

1、快速阅读，你的信息收集和整理的能力，快速的提炼里面的关键词，核心的内容。

2、快速记忆，思维导图在这方面自然用他的独特的功能，但是如果同时再加入其他的一些记忆技巧和记忆技术，思维导图的运用会更加的熟练，技艺也会更加的精湛。

3、语言表达能力，这是很多的人所忽略的，但这恰恰是思维导图在应用的过程必须强化和发展的能力。

4、是思维导图在应用的核心和关键，也提高个人思维导图表现力的重中之重，要点中的要点。

5、个人的知识体系是否系统和条理，把自己的知识体系理顺了，这样个人的思维导图应用才会有更大的提升和发展。

四、如何更好的认识自己

方法如下：

1、生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。2、停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。3、了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。4、不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。5、不受某些教条主义观念的约束：现代社会，有不少非理性的信念影响着人们，这些观念会禁锢人们的头脑，束缚人们的手脚。6、对自己负责：人们往往容易逃避责任，这是不负责任的态度，应该对自己所做的事情承担责任，不诿过于环境或他人。