单位时间内的运动量是指

一)单位时间内的运动量是指

单位时间内的运动量是指在一定时间内人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。单位时间就是指在一定的时间之内。例如单位时间是一天，那么单位时间内就是指在一天时间之内。又如单位时间是一月，那么单位时间内就是指在一月时间之内。运动量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定运动量的大小。

二)3735千卡大约多少运动量

如果某人体重60公斤，长跑1小时，速度是每三分钟400米或者每小时8公里的话，那么他跑步过程中消耗的热量等于60乘1乘30除以3，等于600卡里。所以3735千卡热量相当于体重60公斤的人，以8公里每小时的速度，跑步6小时13分钟30秒。

三)不方便出门怎么保证孩子运动量

国务院联防联控机制发布会：

除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外，要创造性地在家多活动。比如原地走路、原地跑步、原地跳绳、做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等等，在活动强度上要达到能够使心跳呼吸加快、出汗等中高强度水平。每天累计一定要超过一个小时。可以按照上学安排作息时间，每坐一小时站起来活动一会儿。

四)五个月的金毛运动量有多大

1、黄金幼犬并不需要太多的运动，特别是天气热时。幼犬最佳运动是让其在草地上自由自在的游戏奔跑。自四到六个月起可以开始带着散步，千万不要用脚踏车或机车牵着跑，但是一开始时不要走太远，要逐渐的加长散步距离。

2、绝对不要让黄金幼犬，12个月以下与其他的狗粗鲁的玩在一起，特别是大狗。黄金幼犬快速生长的四肢是很容易受伤的。

3、12个月大以前，不要带著黄金幼犬跑步，如此会给尚未完全钙化的骨骼带来太大的压力。如果在黄金幼犬12个月大以后要带着他跑步，同样记得一开始时不要跑太远，要逐渐的加长跑步距离。

4、黄金幼犬四个半月大以前，不要让自行上下楼梯。上下汽车时也要小心，若离地面太高，不要让其自行上下。

5、如果黄金幼犬太胖了，不要增加他的运动量。先减少喂食量，直到体重恢复正常，再慢慢增加运动量及食量直到两者达到平衡。如果让过胖的幼犬过度运动，会造成骨骼的永久伤害。

五)孕妇运动量计算方法

1、一般女性日常所需热量的计算公式为：【65.5+9.6*体重（kg)+1.9*身高（cm）-4.7*年龄】*活动量。

2、一般人的活动量为1.1-1.3。运动量大的人的活动量约为1.3，若平日只坐办公室工作的话，活动量为1.1。

3、而随着孕妇月份的增大，其摄入的营养也要逐渐增加，在第5个月的时候，孕妈妈的基础代谢加强，糖利用增加，需要在孕前基础上增加200-300千卡的热量。而在孕晚期是加强营养的关键时期，孕妈妈需要增加蛋白质的摄入。孕晚期每天摄入的蛋白质应该比孕前多20-25克，达到每日摄入80-90克。