一碗无糖红豆汤的热量有多大

1：一碗无糖红豆汤的热量有多大

红豆又叫赤豆、红小豆、野赤豆等，是减肥人士经常选用的减肥佳品。

红豆汤的单位热量是极低的，每100克红豆汤的热量为94大卡(393千焦)。对成年女性来讲，喝一小碗的红豆汤所摄入的热量只占每天摄入热量的百分之五，而且喝红豆汤、吃红豆，可以达到饱腹的目的，对减肥很有效果，除此之外红豆汤的作用也很多，例如消肿利尿、清热解毒等。

2：牛奶红豆汤的做法

1、红豆适量、炼乳2勺、纯牛奶240ml、冰糖15g。

2、红豆适量，清洗干净浸泡一晚上。

3、放入电饭煲，红豆和水的比例是1：1.5左右，按两次蒸米饭模式，大概40分钟左右。

4、蒸好的红豆一粒粒的，水份正好吸收完，轻轻一碾，就可捏碎，又面又软的，红豆就做好了。

5、开始准备煮好的红豆，炼乳，牛奶，冰糖或者红糖，把红豆，牛奶，冰糖，炼乳全部倒入奶锅中。

6、大火煮开后转小火，注意搅动，防止粘锅， 小火煮五分钟后关火即可。

3：红豆汤的好处

1、能够利水消肿，对于小便短赤所造成的水肿、腹水的人，适当喝红豆水有很好的利水消肿的好处。

2、能够清热解毒，对于内热所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、肿毒疮疡、癣疹的人，适当喝红豆水有很好的清热解毒的好处。

3、能够平肝退黄，对于肝功能障碍所导致的皮肤黏膜黄疸的人，适当喝红豆水有很好的平肝退黄的好处。

4：红豆汤的做法有哪些

1、糯米粉加入开水。

2、用筷子搅拌。

3、揉成面团。

4、然后将面团分成14份，搓成圆形。

5、然后用手在中间按平。

6、全部按好后，盖上保鲜膜备用。

7、提前一天，将红豆准备好。

8、清洗干净后，泡水八个小时。

9、然后倒入高压锅里，加冰糖，煮10分钟。

10、煮好的红豆汤，倒入小汤锅中。

11、将白玉圆子放入，煮开即可。