为什么减肥的时候不能吃米饭

(一)为什么减肥的时候不能吃米饭

米饭属于精制碳水化合物，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，具有高热量和高GI，不适合在减肥期间食用。

吃米饭会摄入大量的热量，摄入的热量在没有完全消耗掉的情况下，多余的热量将会转化为脂肪，不利于减肥。GI高会导致胰岛素分泌血糖水平下降，大脑会发出饥饿的信号，让你想再吃东西，过多的食物摄入同样不利于减肥。

相比之下，蛋白质是减肥期间更好的能量来源。在主食方面，尽量选择粗粮，粗粮的总体热量通常比精制碳水化合物低，纤维高，饱腹感强，且能避免血糖的快速波动。

(二)减肥的时候喝气泡水好吗

1、减肥可以喝气泡水。

2、气泡水比苏打水更能降尿酸，适合痛风、高尿酸人士饮用。这是因为苏打水是碳酸氢钠溶液，具有弱碱性，有助于体内尿酸水平较高的人士碱化尿液，促进尿酸的排出。人体血清尿酸浓度的高低取决于体内嘌呤合成量、食入量与尿酸排出量之间的平衡状态，尿酸排出量增加，有利于体内血清尿酸浓度的降低。

(三)减肥的时候木瓜每天吃多少合适

木瓜正常情况下是不会出现上火的，但是如果吃得太多，可能会导致腹泻，所以要适量食用。那么木瓜每天吃多少是合适的呢？跟着小编一起来看看。

木瓜每天吃多少合适

建议吃500克左右。 一般来说，木瓜一个人一天吃半个，也就是500克左右就差不多了，这样既可以充分吸收其营养成分，也不容易对人体的消化造成过重的负担。 而且木瓜中含有较多的番木瓜碱，番木瓜碱对人体有一定的毒害性，平常适量食用肝脏可以有效地分解这种物质，但是一次性大量食用的话，肝脏对其的解毒效果就会减弱，可能会对人体健康不利。

木瓜几天吃一次好

一般建议一周吃两到三次。木瓜中含有丰富的蛋白质、维生素和碳水化合物等营养成分，营养价值比较高，但是并不建议天天吃，食用的频率最好控制在一周两到三次，或者隔两天吃一次，这种频率对机体是最为适合的。木瓜中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进肠胃的蠕动，有助于消化，而如果摄入过多的话，就容易增加对肠胃的负担，引起人体不适。

木瓜的营养价值

木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

木瓜炖雪蛤

1、材料： 雪蛤5g、木瓜1个、冰糖20g、椰浆少许、枸杞子少许、姜片少许、牛奶少许。

2、称量雪蛤，放入纯净水中泡发。

3、泡发后可以用镊子将黑色筋膜剔除。

4、换水后，加入少许姜片继续泡发(加姜片为了去腥)。泡发5-6小时后换水一次。

5、泡发12小时的样子。(如果有时间可以泡发24小时，发头更大)

6、用漏勺捞出，放入炖盅。加少许冰糖、枸杞子，添加少许纯净水。

7、盖盖子隔水炖1小时左右，一定要注意大火烧开后，改小火炖，以免温度过高营养破坏。

8、取一个新鲜成熟的木瓜，去掉黑子，将炖好的雪蛤盛入木瓜，继续上笼蒸20分钟。

9、吃的时候加少许椰浆或蜂蜜、牛奶，椰浆不仅去腥，味道也更佳。

(四)在减肥的时候越减越肥的句子

1、一起减肥吗？越吃越瘦的那种！

2、为什么反而越减越肥，瘦不下来？

3、为什么发誓减肥的人，越减越肥？决定你身材的，往往被你忽视了。

4、我一晚上瘦了三十斤，可是醒来又胖回去了。

5、为什么减肥总是屡屡失败，越减越肥？

6、减肥是我们终生的事业，可是为什么越减越肥！复胖！反弹！好烦！

7、所谓的减肥，就是越减越肥。

8、人到中年胖成球，提到减肥就上头！

9、减肥千万别靠饿，越减越肥。

10、越减越肥，因为你吃了就忘。