葡萄干功效

一,葡萄干功效

1、能够益气补血，对于气血不足所导致的头晕、耳鸣、四肢无力、情绪倦怠的人，适当常吃葡萄干，通过滋补气血而有很好的缓解上述症状的好处。

2、能够强壮筋骨，因为从中医食疗的角度上来讲葡萄干入肾经，通过吃葡萄干滋补肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼的人有明显的强壮筋骨的好处。

3、能够通利小便，对于小便涩少造成的水肿、腹水的人，适当常吃葡萄干有很好的通利小便、消肿的好处。

二,葡萄干软了怎么恢复

1、如果是上潮变软，可将葡萄干放在太阳下晾晒，或用电吹风将葡萄干吹干；若是变质导致的葡萄干变软，则可以丢弃，变质导致的葡萄干变软不可逆转，且变软的葡萄干内部已经发生反应，食用后会对健康不利。

2、葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低，方便运输和贮存。世界各地最主要的制干葡萄就是绿色无核葡萄品种无核白，其它制干品种有白玫瑰香和黑科林斯。由于葡萄干制作对葡萄品种和产地气候要求十分严格，因此葡萄制干仅分布于美国加州、土耳其、伊朗、及我国新疆等部分葡萄产区。我国的葡萄干几乎全部产自新疆，无核白是其中最重要的制干品种。与美国的葡萄干主产区加利福尼亚不同，新疆葡萄干的80%是绿葡萄干，亮丽的绿色是我国葡萄干特有的优势。

三,葡萄干可以都可以做什么好吃的

葡萄干可以做成好吃的食物有：

做西点甜品。做蛋糕或者面包时，加入葡萄干可以使蛋糕面包更加香甜美味。自制葡萄干饮品。将酸奶，优酪乳等饮品中加入葡萄干，能使饮品更加可口。葡萄干煮粥。煮粥的时候放入葡萄干能够有意想不到的效果，美味清甜，增加粥的口感。点缀沙拉。在沙拉上加一些葡萄干，气味营养更好，更加秀色可餐。直接食用。葡萄干是由葡萄晾干加工成的，不但味道甜美，营养也非常丰富，对身体很有好处。

四,葡萄干一天吃多少合适

1、每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

2、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、虽然葡萄干有入药补血的功效,但是它含糖量很高，长时间吃的话，尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙，就会加速牙齿的损坏。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。

4、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。