放松的时候如何做有意义的事

壹，放松的时候如何做有意义的事

1、逛书店。

逛书店是缓解压力打发时间的最好最有营养的方式，把自己的身心全部扎进去书海里面，那是徜徉在知识的海洋，你可以到处游荡，从生活艺术的长廊穿过到达哲学历史的世界，太多太多的选择。让你对书海的世界迷恋，求知的心一只活跃着。看各种各样的书籍，你会觉得肚子里装满了很多不一样的东西而有大大的满足感。这种回归学生，清空内心的杂念，去书里寻找答案，吸取营养真的是愉悦身心最好的方法。我最喜欢带着一个笔记本，带上一直笔，把我喜欢的话语全部记录下来，有时候翻阅看看我的书籍和日记，他们记载的是我一路上的心得和感言，我对于生活的感恩，和对自我成长记录的一个体验全部可以记录下来。这是多么耐人寻味，有趣。还可以办理一个借书证，借三两本自己喜欢的书籍，带回家休闲的看一下，学习一下，感悟一下。

2、微旅行。

微旅行是一种全身心的放松方式，不管你的假期是1天还是2天，你都可以进行。不要害怕一个人去旅行，一个人去旅行更是对你自己的一个考核。当你去尝试，或许会发现有时候一场小小的微旅行会带给你潜移默化的变化，带来从来没有体验过的感受。一个人的时候，不是孤单寂寞，没有陪伴，一个人的时候，你就是呆着自己的灵魂，带着自己渴望放松的心情，自由自在毫无顾忌的走子大街小巷里面，欣赏不一样的风景，看不一样的人，享受好心情。你更可以报团去附近的城市，报团也会有来自其他地方的朋友，在这个过程中，你可以在一两小时的旅程大巴上倾听几十个陌生人的自我介绍相互认识，听一下啊别人的故事，结交新的圈子，人生更多的朋友。不论在哪里，观景的过程中你要带着一颗放空的心去感受，去遇见不一样的旅者和风景。吹着凉风，你真的感受大自然的美好，和交往新朋友的快乐。一个人旅行，请把自己装扮的漂亮一点，以美丽的心情出发，你会收获更多美丽的东西和回忆。微旅行更多的是给自己心灵带来愉悦感受。现在有很多公众号都是在推荐集体旅行或者暴走团，多参加户外活动，增长自己的见识，你会收获的更多。

3、漫无目的的散步。

漫无目的的散步，你去到一个新的地方，你感觉你想要了解它。你可以慢慢的走，有时候，你会不经意的发现一个艺术展区，或者一个古老的建筑，你可以去溜达一圈出来，看一下风景；有时候会发现有一家新开的小吃店，你好像从未吃过这种小吃，带着一种好奇心去尝试；也有时候你看着别人在说话，你去尝试听他们说的是什么内容，或许又给你感悟到人生道理。一个人漫无目的的漫步，不带着任何的杂念，看路边行色匆匆或不紧不慢的行人，看路上不同风格的建筑，看路灯微闪，看斑马线的过路人人，看天色慢慢变暗，观察下自动的心在想什么，是否孤独，思考，又会豁然，会放下。会想起过往，会期待未来，会成长。

4、锻炼。

锻炼身体带来的好处大家都会懂。不管你选择什么锻炼，让汗水从你的额头到你的脸颊再到下巴、脖子、背部、肚子、大腿，让汗水浸湿你的T恤，当你浑身汗湿的时候，大汗淋漓的时候，其实你会觉得很累，但你又会觉的自己身子很轻，心也很轻。这种放松的状态，是很舒服的。记住坚持的力量，他会有一天让你觉得你和别人不一样。当你的韧带一次又一次拉伸，身体一次比一次柔软，你会巨人队身体很舒服，放松，做任何一个动作都比以前好看优雅，轻松自在。学你的优越感和自信会油然而生。

5、收拾杂物。

读大学的时候，常常在心情状态不好的时候就把柜子抽屉桌面的东西重新清理布局一遍，可以别听音乐别收拾，那种感觉真的超级好。你可以将不要的很久不用的东西统统丢掉，那种感觉像是把坏心情都丢掉了，有木有；然后你把东西按照简单方便的原则又重新摆一遍，于是坏心情感觉像重新翻盘变好心情了有木有。

6、致电亲人、朋友。

有时候会不会有这种感觉，迷茫无助的时候，接到远方朋友的一个电话，煲个电话粥之后，瞬时觉得明朗了。或者这个朋友可能并没有跟你说什么很起作用的话，只是你自己在倾吐的过程中，渐渐明朗了，所以放下电话后，觉得突然轻松了。所以，你无聊的时候，可以给一个远方的朋友打个电话，或许有时候你仅仅只需要倾听，便能缓解一个朋友的忧愁。而对于家人，以一种朋友的方式去和爸爸妈妈聊天问候，或许是几个搞笑的表情或者是加群里一个无聊的红包也或者是几句肉麻的话，都能收获一份来自家人的感动和温暖。

贰，怎样用放松的方法消除焦虑

1、深呼吸：无论是在生气大怒还是焦虑时，深呼吸都是一个超级不错的方法！在做深呼吸的过程时，可以让人慢慢平静下来，从而缓解焦虑。

2、一吐为快，说出让我们焦虑的事情：焦虑在多是因为过多过重的压力而造成的，我们可以与亲朋好友沟通，向他们倾诉那怕是爱宠 甚至是一树洞等等，把让我们焦虑的事情说出来，宣泄压力，那么也可以缓解我们焦虑的情况！

3、慢跑 或者游泳：实际上，运动是可以缓解人的情绪的，如果感到焦虑了，可以做一些有氧运动，不单是慢跑或者或者游泳，还可以是瑜伽这类。

4、使用一些精油香薰：一些精油具有缓解压力的功效，例如 甜橙精油，在做香薰后，周围都是甜甜的味道，整个人都会感到一种放松！

5、焦虑时，放松自己的方法。

6、放松自己：经常焦虑的人，生活或者工作中，也总是把自己的弦绷得太紧了，可以每周给自己放松一松或者 半天，什么都不去想不去做，彻底放松自己。只要试几次就发现自己的焦虑情况会化解很多！

7、焦虑时，放松自己的方法。

8、敞开胃口吃东西：有人的说不高兴就要吃东西！其实是有一定道理的，一些食物例如樱桃 葡萄柚 坚果类或者牛奶等等，都会有一些或者是安定情绪 或者 是提神醒脑 或者 是消除烦躁等功能，所以焦虑时不妨吃点东西来缓解这种情绪。

9、化压力为动力：压力过大，焦虑就会越严重，如果我们自己能够化压力为动力时，整个人都是满满的干劲，那么那里还会有焦虑的情绪在呢。在所在的方法中，这是消除焦虑最有效的方法。

叁，生活放松的经典简短句子

1、岁月匆忙，偷得浮生半日闲。

2、苦笑的确可以令人放松，放松到老泪纵横。

3、工作，越做越会工作。越是忙碌，就越会有闲暇。

4、工作依旧很忙碌，依旧能够做到有条不紊。

5、怎么忙忙碌碌走过几度春秋倾尽所有却从未留住什么。

6、历尽白日的喧嚣和忙碌，品味独我的暗香。

7、最近有很多事情在心头，忙碌忙碌，忙不完就头痛！

8、忙碌的一天即将结束，充实的生活从此正式开始了。

9、年轻人在工作中要勇挑重担，不能只图清闲。

10、我的时间是他们的，只要是为了体育，我愿意每天这样忙碌下去。

11、整天只知道为琐碎的小事忙碌的人，必定成不了大器，学会放松。

肆，看5米以外的东西眼睛是放松的吗

第一，看5米以外的东西在一定程度上缓解眼睛疲劳，其实防止视力疲劳很简单，通过闭目养神让眼睛休息也可以做到。

第二，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟即可。

第三，绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗 绿色对眼睛有好处，看五米以外远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。