黄桃的热量是多少大卡

一)黄桃的热量是多少大卡

黄桃吃起来味道甜甜的，而且口感是比较偏软的，应该是有很多朋友喜欢吃黄桃的吧。那么大家对于黄桃的热量是否清楚呢？跟着小编一起来看看。

黄桃的热量是多少大卡

黄桃的热量并不高。每100克黄桃中含有54大卡的热量，属于桃子中的一种，其中的营养价值比较丰富，含有非常丰富的胡萝卜素、番茄素、维生素c、纤维素和多种微量元素。摄入体内之后可以有效的改善视疲劳、促进肠道蠕动、改善便秘，并且可以在一定程度增加饱腹感。而从中医学的角度来讲，这种黄桃可以补中益气、健脾开胃。

吃黄桃会胖吗

适当的吃了黄桃一般是不会长胖的，主要是因为黄桃中的脂肪含量也比较低。但是当大量摄入黄桃之后，有可能会导致黄桃中的果糖在体内堆积，从而引起肥胖，所以不建议吃的特别多。一般建议每天不要超过一个黄桃，这样不但可以吸收其中的营养价值，又可以降低肥胖发生的概率。

吃黄桃会不会上火

适量吃黄桃是不会上火的，吃过多的黄桃可能会导致上火。 黄桃美味可口，营养价值高，但是它是属于热性水果，吃多了会导致人体血热，从而引发上火、便秘等症状，严重可能还会导致人体消化不良，损伤肠胃健康。

吃黄桃上火了怎么办

如果吃黄桃出现上火的症状，要减少食用黄桃的数量，最好是立即停下不要继续食用黄桃。并食用一些下火的食物，像菊花茶、绿豆汤、苦瓜等，多喝些温水。如果上火症状严重的话，可以在医生的指导下吃一些降火的药物。

二)糖水黄桃的做法

糖水黄桃是深受大家喜欢的一种水果罐头。糖水黄桃是选用肉质肥厚的黄桃，剔除腐烂及虫蛀的果肉，经过清洗、去皮、去核、切半后，在沸水中煮4-8分钟冷却后装罐灭菌后即可。黄桃罐头可使人们在寒冷的冬季也能品尝到美味的桃子。

黄桃又称黄肉桃，属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

三)黄桃的禁忌有哪些

1、黄桃虽好吃，但不可贪多。黄桃确实营养丰富，俗话也说“桃养人”。但是吃黄桃还是要适量，“桃养人”指的也是吃桃要适度，恰到好处。

2、我们在吃黄桃的时候要注意那些烂掉的是一定不能吃的，上面有很多的细菌，我们吃了的话，很容易就会生病的。

3、要吃新鲜、成熟的黄桃。黄桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的黄桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

4、多吃黄桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的黄桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

5、黄桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的爱，但是孕妇们切记，黄桃不能和李子一起吃，吃了会便血。

6、黄桃也不能和甲鱼一起吃的，两者一起吃的话，不但降低了它们各种的营养价值还有可能出现上火以及发炎的情况的。

7、糖尿病患者血糖过高时应少吃黄桃。黄桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃黄桃，以免血糖升得更高。