山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥

原料：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50到100克、白糖少许。

山药薏米芡实粥做法步骤如下：

1、将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜；

2、连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆；

3、倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10到15分钟即可。

山药薏米芡实粥可以加小米吗

做法：

薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时；将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟；带上橡胶手套，将山药去皮，否则山药的黏液会让手部发痒，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

山药薏米芡实粥功效

1、山药，薏米，芡实富含蛋白质，维生素和矿物质等一些营养物质，可以改善消化不良，肠胃功能紊乱，有健脾益胃的作用。还可以补充人体的热量，山药含有丰富多糖，经常吃能够养生，强身健体。这三种食物还能够补五脏，治疗贫血，还能够去湿消肿，调理脾胃。

2、山药薏米芡实粥不是适合所有人群的，具有一定的禁忌。淤血阻滞的人不能喝山药薏米芡实粥。淤血阻滞的人如果喝了山药薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧。因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

山药薏米芡实粥喝多久管用

坚持食用。

芡实功用：健牌止泻、固肾涩精、止带。用于脾虚久泻、肾虚精关不固致遗精早泄、小便频数、尿浊、湿热或脾虚之带下色黄等症。

淮山药功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。