桃子一天可以吃几个

桃子一天可以吃几个

桃子一天可以吃3个。研究指出，在日常饮食中，每天吃3个桃子，有助于预防乳腺癌。因为桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效，可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。桃子中富含糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，其中铁的含量，更是居水果之冠。传统医学认为，桃有补益气血、养阴生津的作用。

胡柚一天可以吃几个

胡柚一天可以吃1~2个，吃的太多会引起身体的不适，甚至会有皮肤过敏的症状。

胡柚果实美观，呈梨形，圆球形或扁球形，色泽金黄。单果重300克左右，皮厚约0.6cm,可食率约70%,可溶性固形物11-13.2%，富含多种维生素和人体所需的16种氨基酸以及磷、钾、铁、钙等元素，营养价值很高。其内质饱满，脆嫩多汁，酸甜适度，甘中微苦，鲜爽可口。并具有清凉祛火，镇咳化痰，降低血糖，润喉醒酒，养颜益寿等诸多药理功效，是老少皆宜的集营养、美容、延年益寿于一体的纯天然保健食品。

苦瓜一天可以吃多少个

吃一根或者两根，具体原因如下：

1、苦瓜属于大寒食物；

2、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收；

3、若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。因此，苦瓜是不宜多吃；

4、在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，这样可以除去部分草酸，使其对人体的不良反应减少；

一个人一天可以吃几个芒果

3个左右。芒果味甘酸、性凉，一天不能吃多，否则可能会加重体内的寒凉之气，导致身体不适。芒果糖分较高，长期吃多了会增加糖分热量摄入，可能会长胖。

芒果别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖等。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素Ａ原含量占水果之首位。

黑枸杞一天可以吃几颗

黑枸杞一天吃5-10克合适。任何滋补品都是不要过量食用的，黑枸杞也是一样，一般人每天吃8克左右即可，如果想要达到治疗效果，可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。另外，孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳，5-12岁的儿童一天是1-3g为佳，5岁以下的孩子不建议食用。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，被誉为“滋补软黄金”，滋补功效特别好，而且黑枸杞属于温性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。