抗衰老的三种有效方法

抗衰老的三种有效方法

注意皮肤补水保湿:保持皮肤水嫩的因子叫透明质酸，而这种物质是从粘多糖的食物合成的，但是随着年龄的增长，人体内的透明质酸会逐渐减少。特别是如果经常使用手机电脑的人群，辐射会慢慢溶解透明质酸。所以皮肤会变得暗黄干枯，看起来增龄不少，所以保持皮肤的水嫩，才是不老秘诀之一。否则失去水分的皮肤会越来越皱，到了后期形成皱纹再弥补就太迟了。而皮肤补水的方法也多种多样，日常最常见的就是多喝水。此外还可以涂抹补水的护肤品，以及每周进行两周的补水面膜。晚上可以在洗面后涂抹保湿面霜，出门在外随身携带保湿喷雾，这些都是必要的。

常喝茶水，排毒又养颜:不要在听到喝茶后就觉得是中老年人的喜好，其实年轻人喝茶不仅可以刮油还能美容，一般来说喝绿茶和红茶就可以了，需要注意的是茶水切忌不可太浓，否则功效适得其反，喝茶的时间可以是清晨也可以是睡前几个小时都是比较有用的。正确的喝茶作用也很大，因为茶叶内富含丰富的茶多酚，而茶多酚本身有具有很好的抗氧化作用，对皮肤的老化有很好的预防效果。同时茶多酚还可以提高皮肤的免疫力，使暴露在紫外线和辐射下的肌肤也能焕然一新。最重要的是，茶叶还可以抑制黑色素在皮肤中的沉淀。如果皮肤可以保持亮白，自然也是减龄的秘诀之一了！

激光嫩肤:很多女性到了40岁50岁的时候，即使平时再怎么保养，也无法拗得过岁月的摧残，皮肤到了减退的时间段，很多黄褐斑、暗沉、皱纹、松弛等等毛病就都出来了。这个时候单纯的用紧致肌肤的护肤品收效甚微，只能通过去美容机构光子嫩肤的方法，来让皮肤重现活力。光子嫩肤现在也比较成熟了，并且可以很有效的消除沉淀的黑色素，也可以通过凝固血管来达到去除红血丝的目的，最重要的是，光子嫩肤后可以刺激皮肤的胶原蛋白，使其能重组，这样就可以让皮肤恢复活力了

女人喝什么抗衰老

1、玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。

对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

2、康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱。

功效：美容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效。清肝凉血，美白皮肤，祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。

3、野菊花：清热去火，消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

功能：野菊花苦寒之性胜于白菊及黄菊，独擅清热之功，一般用于治疗疔疮痈肿，头痛眩晕，目赤肿痛。中医认为野菊花有清热解毒之功效，现代临床则广泛用于治疗痈肿疮毒、湿疹、宫颈炎、前列腺炎、肛窦炎等;疏风清热、解毒消肿、疏肝破血性寒，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮，润肺气。避暑消热，清心明目。用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂也常用于预防感冒。有清热解毒之效，适用于痈疽、丹毒，火热上攻之咽喉肿痛、风火赤眼等症。治风热感冒，肺炎，白喉，胃肠炎，高血压，疔，痈，口疮，丹毒，湿疹，天泡疮。用野生菊含苞待放的花蕾制成。野生菊产于江南山区，其形黄绿如米，故称野菊米。据《增广大草纲目》记载：“处州出野菊，土人采其芯而干之，如半粒绿豆大，甚香而轻，贺黄亮。对败毒、散疗、祛风、清火、明目为第一。”

4、槐花：降脂减压。

功效：清热，凉血，止血。清热降压，治肠风便血，痔血，尿血，血淋，崩漏，衄血，赤白痢下，风热目赤，痈疽疮毒。并用于预防中风。有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。

对皮肤好抗衰老的食物

1、深海鱼，每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

2、蜂蜜，对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、胡萝卜胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。