强健体魄锻炼方法
更新时间: 2024-06-07 07:39:58
1、仰卧起坐是大家都能想到的运动方式。双手抱头,手交叉,弯腿,以腹部力量坐起。长时间锻炼可以减少腹部脂肪,增加腹部肌肉。
2、与仰卧起坐差不多的运动方式,双手抱头,手交叉,一腿在半空,另一腿曲着,左右交替,身体随之转向。这种运动方式主要练腹部,腿部。
3、也可以在地下放一把椅子,人们可以踩上去,再下来。这是台阶式锻炼,很多运动员锻炼都有这个项目。但是小编在这里提醒下,这种锻炼其实对膝盖不好,每一次的磨损会造成膝关节伤害,运动量不宜过大。
其他相关资讯
- 中卫今日天气如何2024年6月17日...
- 郑州今日天气好不好2024年6月17...
- 今天安阳天气好不好2024年6月17...
- 新乡今日天气如何2024年6月17日...
- 许昌今日天气好不好2024年6月17...
- 平顶山今日天气好不好2024年6月1...
- 信阳今日天气好不好2024年6月17...
- 南阳今日天气如何2024年6月17日...
- 开封今日天气如何2024年6月17日...
- 今天洛阳天气好不好2024年6月17...
- 商丘今日天气好不好2024年6月17...
- 焦作今日天气好不好2024年6月17...
- 鹤壁今日天气如何2024年6月17日...
- 今天濮阳天气好不好2024年6月17...
- 今天周口天气好不好2024年6月17...
- 今天漯河天气好不好2024年6月17...
- 今天驻马店天气好不好2024年6月1...
- 三门峡今日天气如何2024年6月17...
- 今天南京天气好不好2024年6月17...
- 今天无锡天气好不好2024年6月17...
其他相关资讯
- 海口6月7日天气预报:气温:低温26...
- 攀枝花6月7日天气预报:气温:低温2...
- 自贡6月7日天气预报:气温:低温21...
- 南充6月7日天气预报:气温:低温20...
- 三亚6月7日天气预报:气温:低温25...
- 来宾6月7日天气预报:气温:低温23...
- 泸州6月7日天气预报:气温:低温20...
- 遂宁6月7日天气预报:气温:低温20...
- 乐山6月7日天气预报:气温:低温20...
- 绵阳6月7日天气预报:气温:低温19...
- 雅安6月7日天气预报:气温:低温18...
- 广安6月7日天气预报:气温:低温20...
- 崇左6月7日天气预报:气温:低温24...
- 宜宾6月7日天气预报:气温:低温19...
- 德阳6月7日天气预报:气温:低温19...
- 内江6月7日天气预报:气温:低温21...
- 广元6月7日天气预报:气温:低温18...
- 眉山6月7日天气预报:气温:低温19...
- 达州6月7日天气预报:气温:低温21...
- 成都6月7日天气预报:气温:低温19...
天气预报导航
最新天气资讯
- 茂名6月7日天气预报:气温:低温 25℃~高温 28℃,阵雨,紫外线最弱
- 湛江6月7日天气预报:气温:低温 26℃~高温 29℃,中雨,紫外线最弱
- 江门6月7日天气预报:气温:低温 25℃~高温 29℃,雷阵雨,紫外线最弱
- 汕头6月7日天气预报:气温:低温 25℃~高温 29℃,阴,紫外线最弱
- 深圳6月7日天气预报:气温:低温 25℃~高温 27℃,大雨,紫外线最弱
- 韶关6月7日天气预报:气温:低温 24℃~高温 28℃,雷阵雨,紫外线最弱
- 广州6月7日天气预报:气温:低温 24℃~高温 28℃,雷阵雨,紫外线最弱
- 娄底6月7日天气预报:气温:低温 21℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 怀化6月7日天气预报:气温:低温 19℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 永州6月7日天气预报:气温:低温 21℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>