2023年儿童身高发育图 2023年儿童身高体重标准图
更新时间: 2024-06-03 09:48:49
对于孩子的身高体重,家长们都是非常重视的,每次体检都希望孩子的身高体重能达标,2023年儿童身高体重标准如何呢?下面大家就和小编一起了解一下2023年儿童身高发育图,2023年儿童身高体重标准图。
2023年儿童身高发育图
根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示,我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高,尤其东部地区的未达标率更高,所以说孩子的身高问题已演变成社会化问题。
因此,家长们应该在孩子2到18岁期间就对身高问题予以重视。
影响孩子身高的因素有哪些?
遗传因素:需参照爸爸和妈妈的身高,如果爸爸和妈妈的身高较高,孩子长高的几率较大,如果孩子的爸爸和妈妈身高较矮,孩子身材较矮的可能性较大;
营养因素:在孩子在身高发育时需注意加强营养,多吃富含蛋白质和钙质的食物,因为骨骼的主要成分是钙元素,所以建议要多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等食物,富含钙质的食物能够促进身高发育;
运动:运动影响儿童身高非常明显,运动可以直接促进生长激素的分泌,使生长激素在夜晚增大分泌,促进食欲,还能保证健康的睡眠等等,对于长高有很大帮助。
2023年儿童身高体重标准图
研究结果显示:孩子身高,70%是由基因决定,剩下30%受环境影响。
你可别忽视这30%的影响。世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式:
男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)正负误差7.5cm
女性身高=(父亲身高+母亲身高 -13)÷2(cm)正负误差7.5cm
也就是说,除去基因的影响,孩子的身高还有大约15cm的发展空间!
建议家长带孩子做这2件事:
1. 晚上9点前入睡
有研究发现,人体生长激素分泌是有规律的, 21:00~22:00 是第一个高峰,熟睡后会进入分泌高峰期,分泌量是白天的3-5倍左右。
一般,从入睡到进入深度睡眠,大概需要40—60分钟,所以孩子最好在晚9点前入睡,早上7:00再起床,这样更有利于长高。
如果是小宝宝,建议8点左右就上床,父母可以给孩子做做抚触按摩,讲讲绘本故事,远离手机、电视,养成固定的睡前仪式,这样更有利于孩子入睡。
2. 多做延伸类运动
经常参加体育运动的孩子,尤其是室外运动,比不运动的孩子可高出4-10cm左右。
运动后人体的生长激素分泌会明显增加,尤其蹦高跳远等拉伸运动。
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