立秋什么时候游泳最好 哪些人立秋不适合继续游泳
更新时间: 2024-06-03 05:39:03
立秋节气是在每年的八月初,这个时候天气还是比较炎热的,一般还是可以游泳的,通常建议中午游泳比较好,这个时候水温比较合适,身体不容易受凉,但是游泳前后一定要做热身,并且要注意防寒保暖。
立秋什么时候游泳好
立秋游泳应该选择中午。
立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。下水后如果体温无法适应,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。
特别是一些有较重疾病患者,如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等,出伏后尽量减少游泳。如果在游泳时出现打寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。
哪些人立秋不适合继续游泳
1、不熟悉游泳的人
立秋之后温差变大,泳池的水温也会有所下降,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降,下水后如果体温无法适应变凉的水温,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。对于不熟悉游泳的而言,在此时游泳,水的凉性可能会侵袭身体,造成一些疾病。
2、重疾病患者
一些有较重疾病患者,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,在立秋后也尽量不要游泳了,以免凉水刺激导致身体不适或症状加重。
立秋后游泳要注意什么
1、不要一人单独在水中锻炼。
2、天气凉时远游应穿上拖鞋,避免脚底着凉。
3、下水前应适当活动一下全身,不要过量。
4、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水。
5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。
6、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。
7、上岸后要迅速将身上的水擦干。
8、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体,一定要注意安全,以免适得其反。
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