自制酸奶加糖吗

1，自制酸奶加糖吗

1、可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。

2、将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒；

3、将杯子取出倒入牛奶，将牛奶放入微波炉加热，以手模杯壁不烫手为度。如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步；

4、在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖；

5、将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。

6、8-10小时后，低糖酸奶就做好了，如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

2，酸奶加红糖有什么功效

酸奶加红糖有减肥的功效，酸奶加红糖具有很多的营养，是很流行的减肥妙方。

酸奶有燃烧脂肪的作用，并且酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，比其他的食物含糖量要低，喝酸奶还能修复胃壁，对胃肠有治疗的作用，可以调整肠道环境，让胃肠得到休息，有极好的保健作用；而红糖的主要成分是蔗糖，能够有效的补充身体所需要的能量，并且起到排毒通瘀的作用，也具有一定的减肥作用，所以二者合在一起，有很好的减肥效果。

3，酸奶加香蕉的功效

1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。

4、香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效。

4，酸奶加红糖什么时候吃最好

一杯酸奶加上2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，可在早餐后一小时喝，也可在临睡前喝，因为这样可以安神帮助你入眠。红糖酸奶减肥法的减肥原理是酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪，清理肠道，软化宿便，红糖有“通油”或“排恶露”的作用。