酸奶加红糖能减肥吗

一)酸奶加红糖能减肥吗

1、可以喝酸奶，但是红糖由于热量比较高，最好不要吃。

2、现在很多人都有减肥的需求，有的人有明显的超重肥胖的情况，有的人为了保持良好的身材也有减肥的需求。

3、减肥的方法比较多，但是比较健康安全的减肥方式，就是通过适量的运动配合控制饮食。

4、控制饮食主要就是少吃高热量、高脂肪的食物，含糖量比较高的食物最好少吃，酸奶等优质蛋白类的食物是可以吃的。

5、而且单纯的这样的食物并不能很好的促进减肥，还需要一些粗粮粗纤维的食物有利于增加饱腹感，但是热量会比较低一些。

二)酸奶加奇异果每天榨汁喝好吗

酸奶加奇异果每天榨汁喝不好，猕猴桃中含有比较丰富的维生素C，而维生素C与蛋白质反应，会使蛋白质发生变化，人体没有办法吸收，所以酸奶和猕猴桃不能一起吃，二者要单独吃，酸奶富含钙、高质量蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，因此它能提高机体的防病能力，调节肠功能和免疫系统，酸奶中的乳酸菌能增强消化吸收能力、加强胃肠蠕动和机体的物质代谢，猕猴桃中富含维生素C，可促进钙质的吸收。

三)酸奶加香蕉的功效

1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。

4、香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效。

四)自制酸奶加淡奶油是为了什么

自制酸奶加点奶油，做出来的酸奶不容易过酸，并且添加淡奶油后酸奶非常细腻，奶香味浓郁。做好的酸奶酸甜适口，非常细腻，口感也好。