经常吃大米有什么好处

经常吃大米有什么好处

1、养胃功效：大米饭可以养胃，对于经常胃疼、胃痛者可以吃米饭，少吃辛辣食物；

2、提高睡眠质量：米饭可以提高人们的睡眠，对于睡眠不好，经常失眠者，可以经常吃大米有助于改善；

3、补充能量：不仅可以补充身体所需的蛋白质，而且还能补充糖分，以及维持生命活动所需的能量；

4、有益于皮肤：经常吃大米有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适；

5、多种常量元素：大米还可提供丰富维生素、谷维素、花青素等营养成分，并可促进胃液的生成，有助于消化。

经常吃鹅蛋有什么营养

生活中，大多数吃鸡蛋比较多，鹅蛋相对来说要少一些，鹅蛋的营养价值也是非常丰富的，富含多种营养成分，经常吃鹅蛋有什么营养？哪些人不建议吃鹅蛋？下面小编就带来介绍。

经常吃鹅蛋有什么营养

鹅蛋营养丰富，蛋清中的卵清蛋白和蛋黄中的卵清蛋白富含蛋白质，提供人体必需的各种氨基酸，易于人体消化吸收;蛋黄中积累的大部分脂肪，约有一半是卵磷脂，对人脑和神经组织的发育起着重要作用;矿物质主要在蛋黄中，铁、磷、钙较多。蛋黄中含有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，为人体提供必需的维生素。

营养价值：

1.鹅蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。

2.鹅蛋含有多种蛋白质，其中最重要的是蛋清中的卵清蛋白和蛋黄磷蛋白。蛋白质富含人体必需的各种氨基酸，完全是蛋白质，易于人体消化吸收。

3.鹅蛋中的脂肪大部分集中在蛋黄中，蛋黄中含有较多的磷脂，其中大约一半是卵磷脂，对人脑和神经组织的发育起着重要作用。

4.鹅蛋中的矿物质主要包含在蛋黄中，蛋黄中含有较多的铁、磷、钙，容易被人体吸收利用。

5.鹅蛋里的维生素也很丰富。蛋黄富含维生素A、D、E、核黄素和硫胺素。蛋白质中的维生素多为核黄素和烟酸，也是人体必需的维生素。

哪些人不建议吃鹅蛋

心血管不好的人

鹅蛋当中的胆固醇含量太高了，对于血脂偏高或者本身胆固醇就偏高的人来说，尽量不要再吃，否则也会加速病情发展，诱发血管病变。

对蛋类过敏的人群

鸡蛋当中的蛋白质比较丰富，有些人可能会对这种食物过敏，如果你本身对鸡蛋鸭蛋都过敏，尽量不要再轻易碰鹅蛋了，也有可能会过敏。

肠胃不好的人

如果你本身就有消化不良的症状，而且肠胃也不好吃，鸡蛋都不消化，建议就不要再碰鹅蛋了，鹅蛋的营养价值比鸡蛋更高，也更难以消化。

肝炎病人

鹅蛋当中含有大量的脂肪和胆固醇，这些物质是否需要通过肝脏来进行代谢的，对于本身患有肝脏疾病或患患有肝炎的患者而言，他们的肝脏功能已经出现失调，如果摄入鹅蛋太多也是会导致肝脏负担加重，从而影响身体健康，所以为了身体健康着想，建议肝炎患者鹅蛋尽量少吃为好。

经常吃竹笋对人体有害吗

竹笋含草酸盐等人体不适用之成分，须按照自身健康状况选食。

患有泌尿系统与结石之患煮不宜多吃，竹笋中草酸盐与其它食物中钙质结合成难以溶解的草酸钙，加重病情。少年儿童不宜多吃，骨骼成长需钙质，而草酸盐会影响其对钙质的吸收。竹笋为寒性食品，含较多粗纤维，易使胃肠蠕动加快，故对胃疡、十二指肠溃疡、胃出血患者极为不利，患慢性胃肠炎者亦不宜多食。吃春笋易过敏，故老人、儿童不宜多吃，每餐食用半根为佳。可将笋于开中煮5到10分钟，经高温分解其草酸盐，再配以其它食品烹饪，可减少草酸盐对人体的影响。竹笋与豆腐同食易生结石；与鹧鸪肉同食易腹胀。

红豆黑米粥能经常吃吗

能，红豆性平味甘，具有清热解毒、健脾益胃的作用；黑米是一种黑色食物，富含蛋白质，是一种粗粮，所含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好的滋补作用，每天吃一点对于提高身体免疫力具有良好的作用。

红豆黑米粥的做法如下：

材料：黑米200克、红豆100克、白糖适量、清水适量

做法：

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上；

2、将黑米用水浸泡一昼夜，泡米的水与米同煮，以保存营养成分；

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入