三九天可以减肥吗

（1）三九天可以减肥吗

1、三九天是可以减肥的，而且减肥效果也会更加明显一些，因为人在正常情况下温度大概是36度左右，冬天天气又是比较寒冷的，身体也就会自动发热，让身体保持恒温状态，血液循环的速度变快，新陈代谢的速度也会提高，所以在三九天减肥效果会更加明显。

2、三九天减肥方法：

（1）多做一些有氧运动，有氧运动就是在运动的过程中通过呼吸而得到氧气，能够不断的提供肌肉氧气，在酶的作用下代谢脂肪以及糖来给身体提供能量，像游泳，跑步，步行，骑车都是比较好的有氧运动选择。

（2）可以做半蹲动作，大部分的人到了冬季就不爱动，很多人会在睡觉之前做一些仰卧起坐，想要用这种方式让腹部的肥肉变得比较少，其实这样做不会有什么效果，反而还会影响到运动的积极性，仰卧起坐还是非常累的，消耗的热量又不会很多，所以做半蹲的效果会更好一些。

（3）可以做爬楼梯运动，大概爬楼十分钟左右就可以消耗200卡的能量，运用室内的一些条件就能达到很好的锻炼效果，上楼梯的时候把坐电梯在上爬楼梯，每天爬楼十分钟左右就能消耗很多的能量，每天看电视的时间也可以用来做运动，像侧踢腿半蹲，左右踏步以及原地跑步等等，都能够让身体动起来，能够达到一定的减肥效果。

（2）三九天可以拔罐吗

三九天是一年当中最冷的季节，在这个时间养生的朋友们记得在室内开空调，不然会很冷。那么，三九天可以拔罐吗？三九天可以艾灸吗？一起来看看小编带来的介绍吧！

三九天可以拔罐吗

可以。

三九天的时候温度比较低，人们大部分时间都在室内待着，这样的话，户外活动会大大减少，身体活动量少的话，血脉运行也会减慢一些，拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法在罐内产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法，在三九天的时候进行拔罐，有助于体质的养护。

三九天可以艾灸吗

可以艾灸。

三九天是全年中温度比较低的一段时间，在三九天的时候可以在医院或者是正规的中医馆进行艾灸理疗，艾灸是我国传统理疗养生项目，其使用方式是：用艾叶制成的艾条、艾柱所产生的热能刺激人体穴位或特定部位，在热刺激下，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法，三九天的时候温度比较低，进行艾灸的话还可以活血，有利于暖身调养。

三九天是什么意思呀

三九天指的是全年中温度最低的一段时间。

三九天的推演是：自冬至逢壬日算起的第3个九天，也就是我们俗称的三九天，在传统说法里面，这是一年中最寒冷的一段时间。

三九天的具体计算方法是：以冬至逢壬日为起点，每九天算一九，第一个九天叫做一九，第二个九天叫二九，依此类推，一年中最冷的时段便在三九、四九天。总共有九个九天，所以，一直数到九九八十一天，九尽桃花开，此时寒气已尽，天气就暖和了。

（3）三九天是什么意思

三九天是指冬至后的第三个九天，也就是冬至的第十九天到二十七天，是一年之中最冷的时候。三九天有九天左右，这个时间段之所以寒冷是因为冬季吸收的热少，导致储存的热量不够用，要注意做好保暖工作，避免冻伤。

三九天是什么意思

从冬至起，每九天为一九，至九九为止。冬至后第十九天至第二十七天为三九天。一般三九天都在1月份来临。也是一年中最冷的时候，其节气在小寒与大寒之间，期间注意保暖，减少不必要的活动。

三九天有9天左右，数九计算寒天这一方法在我国民间口口相传，数九寒天，就是从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。

三九天寒冷是因为，冬天白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九、四九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。