晚餐吃什么会胖

1)晚餐吃什么会胖

甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维食物。

若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。

2)冬天晚餐吃什么比较好

冬天晚餐较好食物为白菜。

酸辣大白菜做法如下：

一、食材：大白菜500克，干辣椒适量，蒜末适量，山西陈醋5汤匙，鸡粉适量，盐适量，辣椒油2汤匙，清水3汤匙，油适量。

二、做法：

1、大白菜洗净，切成块状；

2、干辣椒切成圈，蒜头剁成末备用；

3、取一空碗，加入山西陈醋，鸡粉，盐，辣椒油，蒜末，清水调匀，做成酸辣汁；

4、烧热油，以小火炒香蒜末和干辣椒；

5、倒入大白菜快炒，炒至菜叶变软出水；

6、淋入酸辣汁，与大白菜一同炒匀入味，出锅即可出锅。

3)晚餐吃什么最有营养

1、晚餐是一天当中最容易控制的一餐。因为晚间的活动减少，基本上人体的新陈代谢处于比较慢的过程，适当的摄入一些富含维生素的食物，基本上可以满足人体的需要。

2、如果是一些上夜班的人群，由于体力的消耗，还是要保证身体的营养所需。一般情况下，健康的晚餐可以选择用燕麦粥代替主食，饭后适当的吃一个苹果或者是香蕉，可以帮助消化，预防肥胖。

4)晚餐吃什么水果减肥

1、山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用，而这对减肥来说，具有非凡的效果，可以使人变得更为苗条。果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外。此外，山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化，因为其含有丰富的解脂酶，这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。

2、草莓，草莓虽然是一种体积娇小的水果，但是它的营养价值却很高，与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用，同时，草莓具有的热量也不高，不会使得身体产生什么热量积聚。

3、西红柿，西红柿，你既可以说它是蔬菜，也可以说它是水果，但是，这都无法改变它的本质。西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质对于降低人体内部的胆固醇具有有效作用，可以加速新陈代谢进程，这是很多食物所无法比拟的。

4、葡萄柚，最后为大家介绍的这种水果是葡萄柚，或许不少人都对这种水果比较陌生，但是，不要紧，下面我就来一起了解这种水果。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素，这是非常宝贵的物质，特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响，使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪，这就是减少了脂肪在人体内的累积，对减肥来说那可是大大的好啊。另外，葡萄柚对于患有浮肿的人来说，更是一种圣品，因为它还有具有利尿的功效，可以帮助摆脱浮肿的困扰。