三高早餐吃面包可以吗

一.三高早餐吃面包可以吗

三高早餐可以吃面包，面包富含碳水化合物和B族维生素，而且无刺激，容易消化吸收，建议选择全麦面包或者五谷面包，不要吃过于甜腻油脂高的面包。

三高症患者应控制热量摄入，多吃些蔬菜谷物粗粮，少糖少盐少油，避免食用高脂肪高胆固醇食物。

二.自己在家做的面包可以放几天

1、可以放在常温下保存（夏2-3天，冬天5-7天），不易变质；二是面包含糖和油脂多不多，如果是鲜奶面包或带有肉类、蛋类等馅料的面包，最好放在冰箱里保存3-5天，否则就容易变质。

2、自己在家做的面包，保存时间不宜过长，一般情况下，密封存放在阴凉干燥处，能够保存1-2天，时间过长的话，面包中的活性成分会有所丧失，可能出现异味、腐烂等变质情况，此时滋生大量细菌等有害物质，不宜继续食用，另外，在保存面包时，建议等面包余热散完后再放入袋中保存，不宜放在冰箱中，以免冰箱中的水分使面包变软。

三.做面包可以放炼奶吗

可以；

炼奶面包的做法：

1、将面包粉、牛奶、酵母、白糖、盐、炼乳入面包桶中，启动“和面”程序；

2、面团揉到光滑样时，放入软化的黄油；

3、继续启动“和面”程序，揉出稍具透明的大片薄膜时即可；

4、面团收圆，在面包桶中直接进行基础发酵；

5、待面团发至2、5倍时，用手指蘸干粉，在面团顶部戳洞，不回缩不塌陷，即可；

6、面团取出，置于案上，揉圆、排气，松弛十分钟；

7、将20克炼乳，20克黄油隔水融化，混合均匀；

8、面团擀成长方形大薄片，用刷子将黄油炼乳液均匀涂抹在面片上；

9、将面团分成好几等分，放入烤盘，蒙上保鲜膜，进行二次发酵；

10、等发酵成原来的二倍大时，将剩余的黄油炼乳液涂抹在表面，撒上一层杏仁片，烤箱开始加热，180度；

11、烤盘入预热好的烤箱中层，180度，上下火，25分钟左右；

12、出炉，晾架上晾凉，即可。