有氧1+1是什么运动

有氧1+1是什么运动

有氧1+1是有氧运动加热身运动，前者是进行热身，后者进行有氧运动，进行锻炼身体。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

光猫地址192.168.1.1地址进不去怎么办

1、首先，很多路由器的管理页面地址都是标注在路由器背面的铭牌上的，先查看确认一下。

2、这个问题发生的概率很高，这是因为路由器的管理地址：192.168.1.1和前端设备（光纤）的管理页面IP地址相冲突了（也是192.168.1.1）。

3、在光纤猫和路由器都接驳的情况下（电脑接路由器的LAN口），这时在电脑浏览器的地址栏输入：192.168.1.1 就有可能直接进入光纤猫（中国电信）的管理界面（从而无法进入路由器的管理界面）。

4、此时：可以拔除路由器WAN口上的网线（光纤猫引来的网线），接通路由器的电源，将网线连接路由器的LAN口和电脑的网线口（如果是无线路由器可以不接这根网线）。

5、注意：通常台式机默认不带无线网卡的（不移动电脑的缘故），台式电脑如要使用无线网络（WiFi），一定要配置无线网卡（有线网络使用以太网卡设备），可以购置一个USB无线网卡（不贵），而手提电脑通常都自带无线网卡设备（也有有线网卡设备）。

6、这时，再在浏览器的地址栏输入（路由器管理页面）：192.168.1.1，就能正常进入路由器的设置界面了（默认的用户名和密码也在路由器背面的名牌中有提示）。

7、此时，可以将原有的LAN口地址由原来的：192.168.1.1改为172.168.1.1即可。

8、网络参数?LAN口设置?IP地址?改成172.168.1.1?保存（路由器自动启动生效）。

9、更改之后，如果在浏览器的地址栏输入：192.168.1.1就会进入前端设备（光纤猫）的管理页面，如果输入：172.168.1.1就会进入路由器的管理界面，两者不会再冲突了。

10、设置好路由器之后，再将网线把前端设备（光纤猫）的WAN口和路由器的LAN口地址使用网线接驳起来，就能正常上网了。

11、还可以在命令提示符窗口输入命令（查看路由）：Tracert www.jinyan.com。

12、这里第一个IP地址就是路由器的，第二个就是路由器前端设备的（光纤猫）。

13、再看一下路由器和前端设备IP地址冲突之后，Tracert命令追踪的图示。这里就有IP地址重叠的情况：192.168.1.1【192.168.1.1】，又因为光猫的权限高的缘由，所以只能在浏览器中显示它的页面。

14、以上说的都是以前的路由器设置步骤，现在的路由器已经意识到这个问题困扰着很多新手，所以也将路由器的管理页面的IP地址由原来的：192.168.1.1改为非其他IP地址，比如：192.168.0.1。

15、甚至，现在有的路由器管理界面已经不使用192.168.0.1（或192.168.1.1）IP地址了，而将主页改成域名了，比如，TP-LINK路由器：tplogin.cn。

迅捷路由器设置192.168.1.1

1、登录不了应该是计算机没能从路由器上获取到同网段可用的网络参数,可以将计算机本地连接IP地址设置为192.168.1.2；

2、子网掩码设置为255.255.255.0,网关设置为192.168.1.1。

趣步3.1.1怎么买糖果

趣步3.1.1买糖果的方法是：

1、卖方市场选择合适的卖家或者用手机号定向查询特定卖家。点击首页下方【交易中心】。

2、点击【卖单列表】，选择合适的卖家或者用手机号搜索特定卖家，确定卖家之后点击该卖家后方的【购买】。

3、点击之后，系统会显示该卖家的收款信息，按照系统显示的收款信息付款。

4、(付款备注交易订单号)付款完成之后上传凭证，等待卖家确认收款并且支付糖果。

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