除湿气吃什么水果
更新时间: 2024-06-02 22:18:02
除湿气吃什么水果
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物,湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌,湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物,包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。
沙疗有除湿气的作用吗
沙疗有除湿气的作用。沙疗可以排毒养颜,湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差,容易造成疾病的发生。通过沙疗养生亦可有效排除体内湿毒。
怎么简单除湿气
1、一碗祛湿——姜汤
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、一杯茶祛“湿毒”——赤小豆薏仁茶
赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿,淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒,芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。
一般来说喝茶的最佳时间,就是在饭后一小时,薏仁茶有祛湿、有清暑湿,利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,一般闲暇时间都是可以喝的, 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
3、一碗祛湿汤——五豆汤
这碗五豆汤,相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。
原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法:
(1)将原料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。
(2)赤小豆补心,利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。
(3)夏天常喝这一碗五豆汤,有祛暑、清热解毒作用,又有健脾、养胃、益肾的作用,还有其他一些止痛的作用,对于夏天祛除湿邪很有帮助。
如何除湿气
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。
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