吃海带可以补钙吗

吃海带可以补钙吗

吃海带可以补钙。海带中的营养是极为丰富的，要比菠菜、油菜更具营养。除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，对儿童、妇女和老年人都有良好的补钙作用。

天天吃海带有什么害处啊

食用过量会导致甲状腺肥大，但多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，海带营养价值很高，它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等，海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能，但不宜吃得过多。

哺乳期可以吃海带吗？海带能催奶吗？

海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，它们能够清除血管壁上的胆固醇，降低血液中低密度蛋白胆固醇，改善血管壁弹性，防止血栓形成，从而达到预防心脑血管疾病的作用。海带形似头发，经常食用海带不但能补充人体所需营养，还能让头发滋润有光泽，长得快。那么哺乳期可以吃海带吗？海带能催奶吗？下面，和小编一起了解一下吧！

哺乳期可以吃海带吗

哺乳期宝妈可以吃海带，但不能过量食用。因为吃太多的话，海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内，可能会引起甲状腺功能发生障碍。哺乳期宝妈吃适量的海带，不仅仅能预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃后，是非常有利于生长和发育的，也还可以预防呆小症。

海带能催奶吗

海带是具有催奶的作用的，海带有软坚散结、疏通乳腺管的作用，可以促进女性乳腺管的通胀，保证奶水分泌正常，不会出现乳汁淤积或者是乳房肿块，有助于母乳期喂养。

海带能和牛肉一起吃吗

可以。

在食物性味上，海带味咸，性寒，而牛肉味甘，性平，两者互不冲突，可以同食。在营养成分上，海带主要含有水分、蛋白质、胶质、海带多糖，维生素，氨基酸和多种矿物质等，牛肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素，两者之间的成分并不相克。因此可以一起食用。