立夏后面的节气是什么 立夏节气养生
更新时间: 2024-05-19 02:24:55
导语:立夏后,气温逐渐升高,人体新陈代谢旺盛,饮食宜清淡,多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。此外,可以适量进食酸性食物,如山楂、乌梅、木瓜等。接下来的内容将从立夏后面的节气是什么开始,一起来看看吧。
一、立夏后面的节气是什么
立夏后面的节气是小满。小满是二十四节气中的第八个节气,在每年5月20日到22日。太阳到达黄经60°时为小满,小满标志着夏熟作物籽粒开始饱满,但还未成熟,所以叫小满。
二、立夏节气养生
1.饮食调理:立夏后,气温逐渐升高,人体新陈代谢旺盛,饮食宜清淡,多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。此外,可以适量进食酸性食物,如山楂、乌梅、木瓜等,有助于补肾助肝,保证胃肠功能正常。同时,要避免过度食用辛辣、油腻、易上火的食物,以防引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
立夏在饮食上,还应避免过多食用温热性质、容易引发上火的食物,如荔枝、龙眼、橘子等水果。同时,可以制作一些养生的粥品,如百合银耳粥、苦瓜糯米粥、藕粉桂花羹等,这些食物既能满足口腹之欲,又能起到清热解暑、养心安神的作用。
2.起居调整:立夏后应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,养成午睡的习惯,午休时间一般以半小时到1小时为宜,有助于补足睡眠,改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。此外,适度的运动也有助于升发阳气,强健脏腑功能,但应避免剧烈运动以防耗伤阳气。
3.情绪调节:立夏后,天气转热,人容易烦躁、心神不宁。因此,养生需重视精神调养,做到戒燥戒怒,宁神静心。可以多做安静之事,如绘画、下棋、听音乐等。
结语:以上是小编整理的“立夏后面的节气是什么,立夏节气养生”内容,希望能够给大家带来帮助。
- 崇左天气预报:龙州县气象台发布暴雨橙...
- 田阳区气象台发布暴雨橙色预警信号[I...
- 和田天气预报:和田县气象台发布沙尘暴...
- 安康天气预报:汉滨区气象台继续发布雷...
- 和田天气预报:和田市气象台发布沙尘暴...
- 恩施天气预报:神农架气象台发布雷电黄...
- 恩施天气预报:恩施州气象台解除暴雨黄...
- 恩施天气预报:来凤县气象台解除暴雨黄...
- 钦州天气预报:灵山县气象台发布雷电黄...
- 武鸣区气象台更新暴雨红色预警信号[I...
- 田阳区气象台发布雷雨大风黄色预警信号...
- 百色天气预报:田东县气象台发布雷雨大...
- 安康天气预报:安康市气象台继续发布雷...
- 沈阳天气预报:康平县气象台发布雷电黄...
- 和田天气预报:和田地区气象台发布沙尘...
- 安康天气预报:岚皋县气象台发布雷雨大...
- 赤峰天气预报:翁牛特旗气象台发布雷电...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布暴雨橙...
- 柳州天气预报:柳州市气象台更新雷电黄...
- 和田天气预报:皮山县气象台发布沙尘暴...
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强